Осанка - это комплексное понятиео привычном положении тела непринуждённо стоящего человека, а правильнаяосанка- это показатель правильного анатомического развития, она сказывается нафизическом и психологическом состоянии ребенка.
Нарушения осанки и сколиоз - самыераспространённые заболевания опорно-двигательного аппарата у детей иподростков. Число детей с нарушениями осанки варьирует от 30 % до 60 %, асколиоз поражает в среднем 10-15 % детей.
Среди детей, начинающих посещать детский саднарушения осанки встречаются у 5-6 %, а перед поступлением в школу числодетей с нарушением осанки достигает 26%. За время пребывания в начальной школечисло таких детей увеличивается в два раза, а перед окончанием школынарушение осанки имеет уже каждый второйподросток.
Дефекты осанки вызывают нарушения зрения(близорукость, астигматизм), отрицательно влияют на состояние нервной системы,ухудшается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени икишечника, замедляются обменные процессы, что приводит к снижению физической иумственной работоспособности. Большое значение для формирования правильнойосанки у ребёнка имеют следующие факторы:
- своевременное рациональное питание;
- активные прогулки и игры на свежем воздухе;
- подбор мебели в соответствии с ростом детей;
- оптимальная освещённость игровых уголков и мест проведения учебных занятий;
- привычка правильно сидеть за столом;
- умение следить за своей походкой, расслаблять мышцы.
Главное и наиболее эффективное средство профилактики нарушений осанки -правильное и своевременно начатое физическое воспитание. Специальные упражнениядля формирования хорошей осанки должны входить в утреннюю гимнастику детей стрёх лет. С этого же возраста необходимо воспитывать навыки правильной осанкипри сидении на стуле и за столом. Полезны для детей подвижныеигры, особенно на свежим воздухе. Они укрепляют мышцы тела, способствуют лучшейработе сердца, органов дыхания, активному обмену веществ. Питание должно бытьполноценным и разнообразным. Ежедневно в рацион ребёнка необходимовключать молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), блюда из мясаи рыбы, свежие овощи и фрукты, соки.