Плоскостопие удетей— одна изсамыхраспространенных ортопедических патологий у детей. Природой предусмотреныфункции стопы — опора и амортизация. При уплощении сводов стопы перестаютамортизировать при ходьбе в необходимом объеме, соответственно, нагрузка надругие части опорно-двигательной системы существенно увеличивается, а этоприводит к патологически быстрому изнашиванию коленных и бедренных суставов,позвоночника. Нарушения опорной системы в свою очередь оказывает немалоевлияние на правильность работы многих внутренних органов. С уверенностьюутверждать о наличии плоской стопы у ребенка можно только ближе к 7-8 годам,когда завершается основной этап интенсивного формирования формы опоры нижнихконечностей.
Основные причины плоскостопия, по мнению большинстваисследователей, — это врожденное состояние, на генетическом уровне. Надосмотреть стопы у папы, у мамы, бабушки, дедушки, примерно будет такая жекартина и у ребенка. Есть посттравматическое плоскостопие, которое появляетсяпосле травмы стопы, и третья причина – какое-либо неврологическое заболевание,например, при ДЦП, при парезах или параличе. Также некоторые врачи отмечают,что в группе риска находятся дети, страдающие ожирением или рахитом, которыеведут малоподвижный образ жизни или носят неправильно подобранную «на вырост»обувь. Необходимо помнить, что идеально,если ребенок перед первыми шагами прошел все стадии развития позвоночника,предусмотренные эволюцией, – сидение, ползание и только потом — подъемв вертикальное положение. Нестоит использовать ходунки и прыгунки раньше 9-месячного возраста. А еще лучшеотказаться от этих вертикализирующих устройств совсем, доверив развитие ребенкаприроде — она лучше знает, когда и как ему суждено подняться на ножки. Чтобысвоевременно выявить проблемы стопы, нужно регулярно, раз в год приводитьребенка на осмотр к врачу-ортопеду.
О нарушениях строения стопы могут сигнализировать следующиесимптомы: Быстрая утомляемость – ребенок предпочитает отсиживаться наскамеечке, а не принимать участие в активных играх сверстников, быстро устаетво время бега или долгих прогулок, боли в ступнях (иногда может появиться больв коленях или пояснице), хромота после длительной ходьбы, неравномерноеизнашивание обуви (подошва стирается только с внешней или внутренней стороны). Защищают малышей от возможной деформации стопфизическая активность, удобная обувь, хождение босиком. Нужно предоставитьребенку возможность хотя бы часть дня ходить дома без обуви, устраивать емупрогулки босиком. Если у родителей нет сил и времени на активные игры сребенком, надо максимально оптимально оборудовать детскую комнату: поставитьшведскую стенку, купить специальные ортопедические мячи, постелить на полурельефный массажный коврик. Можно изготовить самим коврик из пуговиц, используяпуговицы разных диаметров. Следует подбирать удобную качественную обувь.Избавляться от вещей, переданных «по наследству». Острые носы и высокие каблукиу детей недопустимы. Ежедневная гимнастика, массаж, прогулки босиком понеровным естественным поверхностям (лес, пляж, лужайка) и систематическоепосещение бассейна помогут предотвратить развитие дефекта стоп. При любойвозможности нужно, чтобы малышу ходил босиком. Очень полезно ходитьпонеровной поверхности— песку, мелкой гальке. Вусловияхгородской квартиры можно насыпать вдве коробки горох или крупуипредложить ребенку потоптаться вних ножками. Очень полезно,вытирая малыша после купания, хорошо растирать ему подошвы жестким полотенцем. Можнопредложить такие лечебно-профилактические игры, которые выполняютпреимущественно сидя наполу или низком стульчике:
«Каток». Катать каждой ногой поочереди мячик или пластиковую бутылку.
«Покрасимножку». Пальцами одной ноги проводить подругой отпальцевдоколена, затем вобратном направлении.
«Гусеница».Поставить пятки напол, пальцы приподнять, затем согнуть ипоставитьнапол, апятку приподнять ипереместить кпальцам.
«Порисуем».Зажать карандаш между пальцами одной, затем ноги ипопробовать нарисоватьчто-нибудь налисте бумаги.
«Мельница».Вращать стопы вразных направлениях.
«Собираемгрибы». Пальцами ног собирать спола мелкие игрушки искладыватьихвкорзинку.
«Плыветкораблик». Колени согнуть, подошвы сложить вместе. Неразъединяя подошв,максимально разгибать колени.
«Аплодисменты».Приподнять ноги ипохлопать подошвами одна одругую, какбыаплодируя.
Взаключениегимнастики походить, чередуя шаги нацыпочках, напятках, затемнавнутренних инаружных краях стоп.
Профилактикаплоскостопия— это нетолько гимнастика, ноивеселая игра,вкоторой будут участвовать иродители (дополнительно получаяпрофилактическую нагрузку для собственных стоп).