Лето – прекрасная возможность перейти к здоровому образу жизни естественным путем, поправить здоровье, укрепить иммунитет, подготовить организм к более суровому времени года. Летом появляется большое количество свежих овощей и фруктов, поэтому есть возможность пополнить организм необходимым запасом витаминов и микроэлементов. Это лучшее время начать закаливание, для этого есть все необходимые природные факторы: солнце, воздух и вода. Солнце светит ярче, активно вырабатывается необходимый организму витамин D.
Летом проще выбрать множество вариантов двигательной активности. Появляется возможность чаще бывать в лесу, собирая грибы или ягоды или просто совершая прогулку, вдыхать ароматы лесного воздуха. Погулять в парке и насладиться красотой свежей зелени. Искупаться в реке или озере, а может быть принять морские ванны, тем самым сочетая полезное с приятным, укрепить свою физическую форму.
Поддерживая здоровый образ жизни, мы сокращаем частоту рецидивов хронических заболеваний; уменьшаем количество простудных заболеваний и снижаем их тяжесть; улучшаем настроение, повышаем жизненный тонус. Здоровый образ жизни – это самый основной фактор прочности организма в молодости и старости. ЗОЖ улучшает качество жизни, кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.